odos hemos visto alguna vez a personas hacer ejercicios envueltos en plásticos o con prendas anti transpirantes. Curiosamente casi siempre coincide en los meses de primavera, cuando se acerca el verano y muchas personas están en plena “operación Bikini”.
¿Eres tú una de esas personas?
Entonces te interesa leer este artículo.
Desde Deporte y salud física te
informo que esa práctica no es muy aconsejable, ya que lo que estás provocando
es que el cuerpo sude más, pero no que pierda más grasa.
Si sigues realizando este tipo
de prácticas:
- Puedes llegar a deshidratarte
en una sesión de ejercicios, con el consiguiente riesgo que eso supone;
calambres, vómitos, mareos, cansancio prematuro, desmayos, y en casos extremos
la muerte.
-Al estar dentro de un proceso de
deshidratación alto, si no vas reponiendo los
líquidos que pierdes, esa situación puede desencadenar problemas coronarios sin
que te estés dando cuenta.
- La pérdida excesiva de
minerales a través del sudor, puede provocar un déficit de estos en tu cuerpo.
Si no los recuperas mediante las comidas o suplementos, puede llevarte a que no
recuperes bien el entrenamiento de un día para otro y que aparezcan síntomas de
sobreentrenamiento.
-La falta de líquido en tu
cuerpo hará que disminuyas el rendimiento y que te sientas bastante más
fatigado en ejercicios de resistencia, ya que tu organismo tendrá que
esforzarse bastante más para poder compensar lo que está haciendo y lo que está
sudando.
-Si tienes síntoma de deshidratación, va a ser
difícil que la grasa sea utilizada como combustible, por lo que vas a hacer
deporte pero no vas a quema casi grasa.
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